صبر کنید
زمان آن رسیده که به جسم و ذهن خود توجه بیشتری کنید •
یوگا
درصد خیلی زیادی احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد •
در سالهای ابتدایی دیابت نوع 2 تا حد زیادی به کنترل بیماری و کاهش دوز دارو و حتی نرمال شدن وضعیت قندی کمک می کند •
درصد جذب بسیاری از ویتامین ها و املاح (مثلا آهن ) در اثر فعالیت بدنی افزایش پیدا می کند. •
حرکات فیزیکی هستند که باعث افزایش گردش خون و انعطاف پذیری بدن برای مفاصل و ماهیچه ها ، رباط ها و تاندون ها و دیگراعضاء می شوند.
